咪咪愛運動😻一起練一字馬+168飲食分享
((重新編輯過影片）

劈腿...

咪咪愛運動😻一起練一字馬+168飲食分享
((重新編輯過影片）

劈腿好像是每個女生的小小夢想（至少我是😆）
本來我以為我這輩子學不會劈腿
從小沒學舞沒學體操
瑜珈也是從去年開始
又練重訓練好幾年
筋真的自覺硬到不行

想練劈腿好幾年但都完全沒有進展
直到用對方法！
靠著影片中幾個動作讓我在2個月可以在床上劈腿
半年內可以在瑜珈墊上劈腿
一年後可以說劈就劈

到了現在我還是一週在睡前練這一組劈腿動作維持拉筋
想劈腿的女孩們趕快來看看這一集並且每天一起練
3個月內讓你實現劈腿夢想❤️

《本週運動菜單》

星期一
一起練一字馬+168飲食分享

星期二
早晨瑜珈 https://youtu.be/eUlTfuRq_wk
睡前一起練一字馬

星期三
無跳躍全身燃脂 https://youtu.be/mVQCG3OvUP8
睡前一起練一字馬

星期四
燃脂瑜珈 https://youtu.be/g4qHiq8h7SI
睡前一起練一字馬

星期五
10分鐘美背 https://youtu.be/kHRhQye-NYY
20分鐘翹臀 https://youtu.be/6WXuRGQoXN0
睡前一起練一字馬

星期六
手臂美胸 https://youtu.be/YWUIx5Cct8s
腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q
睡前一起練一字馬

星期天
30分鐘完整訓練 https://youtu.be/CCTV_Y0vcos
睡前一起練一字馬

https://youtu.be/-9jDnOxgRvc

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